[...] zjesc jakies 300 g brokul, a ogorka 3 razy wiecej ze wzgeldu na okolo 3 razy mniejsza zawartosc mineralow. wydaje mi sie takze pitbull ze powinienes przyciac kalorie bo jak na reduche to troche za duzo. o strate miecha nie musial bys sie i tak martwic a tluszcz by szedl szybciej. ale i tak pewnie zrobisz po swojemu bo widze ze lubisz duzo kalorii
[...] z niewielu osób, które same potrafią ogarnąć wszystko będąć na forum "świezakiem" za to juz plus.. i teraz odnośnie Twojego postu: co do treningu to moim zdaniem jest za duzo, poświęć wiecej czasu na regeneracje.. na poczatek wystarczy trening obwodowy do 3x w tygodniu + aeroby np. zacznij od 30min. 3x w tygodniu (moze byc po treningu [...]
[...] o boze dobrze ze to nie dzial ze zdjeciami tam za pomowienie o metki i inne naszywki dostaje sie bana Don wiesz ze to byl zart mam nadzieje, heh fajna lapa podoba mi sie ale klatka w szkolce tez fajna ale to zedjecie bez koszulki - albo zle stanales albo troche za duzo fatu ale i tak swiwenie ^_^ jestes moim idolem i wzorem dobra ide spac yo
[...] szły jak ogladałem ich reprezentacje ale te mistrzostwa sa inne piłka włoska zupełnie sie zmieniła, obrona dalej jest swietna ale nie brutalna z drugiej strony francja zawsze była jednym z moich faworytow choc teraz za duzo nie pokazali no to bedzie dla mnie ciezki mecz (włochy- francja ) a oczywiscie szwaby musza przegrac o 3 miejsce
a ja wlasnie jem kanapki z niezdrowa wedlina :P za malo bialka za duzo tluszczu ;P kocham nie miec diety . jesli ktos lubil the crims niech popyka w pimpland
[...] robia po prostu swoje bo uwazaja ze robia lepiej . trzeba zrozumiec ze niektorzy nie traktuja tego wszystkiego az tak powaznie i dla nich samo wprowadzenie treningu jest duza zmiana w trybie zycia, a taka dieta itp to na raz za duzo . i jescze raz podkreslam ze rozumiem ze mowicie dobrze i ze macie racje , poprostru sa rozne podejscia do tematu
o ty zboczuchu tylko nie wal za duzo konia bo jak sie spuszczasz to jakas melatonina czy jakos tak tyz wylatuje a to za dobrze na mase nie dziala ale ty chyba na redukcji wiec tobie nie przeszkadza bili wielkie dzieki Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-19 21:53:58
Lepiej nie wołajcie konia - tak będzie lepiej dla kazdej ze stron - za to jutro można bedzie się smiać z jego kaczora Hmm co do kompów to z tego powodu że wybieram się w tym roku na studia zamiejscowe to raczej w laptopa zainwestuje ale też nie za dużo bo grać nie będę tylko skomplikowane obliczenia liczyć i kompilować mega prgsy- mój laptop 3-4 [...]
[...] a ja nic nie wiem, 1 rok liceum ma w dupe, nic sie nie nauczylem, lekcje z doktorem historii sa strasznei meczace, koles ma wiedze, ale nie umie jej przekazac, bo chce za duzo powiedziec na 1 lekcji i wychodzi**** wogule 1 rok liceum uwazam za stracony, nie nauczylem sie nic, bo poprostu nie wymagali, z chemi zawsze 5/6 bo mialem dobra [...]
JAk masz za duzo pieniedzy to mozesz mi oddac tez bylem w takiej sytuacji przed wakacjami mialem 1300 zl. za 500 zl kupilem sobie laweczke itd itd a 800 zl zainwestowalem w antyki mam nadzieje ze wyjde na plus
[...] realne krotkoterminowe cele. Bez koncentracji nic nie wyjdzie! Odkryj rowniez co takiego cie motywuje. Ja nie moge zyc bez walki , chocby z ciezarem... motywacji mam az za duzo, co rowniez nie jest optymalne... przez 18 lat zrobilem jakies kilka tygodni nieprzymuszonej przerwy, a powinienem nieco wiecej. akurat Ty jestes w odwrotnej sytuacji... [...]
no ale i tej miec nie moge bo stara sie do***ala ze za duzo sera ;/ mimo ze juiz naprawde minium. Ze mnie wspomne jak po laktozie i nabialemnie zalewa, szczegolnie przy proporcjach b1,8 ww:3 t:1 Tzn moglo by mnie zalac ale matka znow na nie co za kobieta/rodzina =/
nikt tu nie spi wszyscy na walke czekaja a wogole to bede musiał za***sita wycinke robic kurva mam tyle tłuszczu na brzuchu ze masakra ciut aerobow na masie dodam , i zobaczymy ile zejdzie i ta dieta-kurva-za duzo weglowodanow jem
wiem, ale gdybym chciał tak regularnie dokładać te kalorie to w końcówce wyjdzie dużo za dużo, wątpię, że będę w stanie zjeść ponad 5000kcal, a gdybym dokładał 100 co tydzień to byłoby to nieuniknione, z drugiej strony jak mówicie, że 75kcal to za mało, to przecież mógłbym dodawać co 2tyg po te 150-200kcal, co wy o tym sądzicie?
A, że tak spytam - serio byłeś kiedykolwiek na tyle otłuszczony, że teraz robisz takie podchody ? Raczej nie jesteś typem gościa, który w 2-3 miesiące przywali 15 cm w pasie tylko dlatego że ma te 200-300 kcal z węgli za dużo. Mi się wydaję, że lepiej byś wyszedł jakbyś był na + kalorycznym ze stałą lub trochę mniejszą podażą węgli w DNT. [...]
[...] teraz na weekend, byłem u znajomych na obiedzie, oni na nieszczeście za dużo ze zdrową żywnością wspólnego nie mają ;D więc zjadłem to co podali, jedynie nie jadłem zbyt duzo. Wczoraj pod wieczor udało mi się skoczyć na siłke, majówka pełną para, bo ludzi praktycznie 0. Teraz przede mną 4 treningi pod rząd, bo w piątek wyjazd do Pragi. Może [...]
DZISIEJSZA SZAMA/SUPLE - ciąg dalszy: Dziś zgrzeszyłem, bo do południa w pracy miałem straszną ochotę na coś ciepłego, ale z braku czasu nie zaopatrzyłem się w nic niestety. W markecie w dziale garmażeryjnym kupiłem dwa nalesniki - jeden niby z kurczakiem, a drugi niby mielonym po bolońsku. W rzeczywistości w pierwszym szukałem kurczaka w [...]
Witam w kolejnej części gotuj z Rafałem Dzieci, nie róbcie tego w domu Dziś "łeptowina" Główne składniki: 1,5 kg łopaki wieprzowej, ok 0,7kg pieczarek, 1-2 cebule. Miecho obkrawam, z wiekszych kawałków tłuszczu (ja tam lubie nawet, ale moja piekna później wybiera z talerza), kroje w dużą kostkę i wrzucam na rozgrzany olej(dosłownie [...]
no trening sobie zrobiłeś przyjemny:D ale jak Saida- nie wiem czy nie za dużo napchałeś na raz:D:D Za to micha- zjadłam swój potreningowy, ale gdybym miała coś z tego, to na pewno bym jeszcze dopchała:D
Rafał dieta mocno średnia, zdecyowanie za dużo chleba, za mało węgli złożonych , białka też chyba mało. inna sprawa to liczba treningów, dla mnie 4 razy to minimum. może pomyśl o zmianie klubu ? są kluby w Poznaniu gdzie są treningi rano i wieczorem , w dni wolne mógłbyś trenować 2 razy dziennie. smog wrzucaj te filmiki
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
